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十大低糖水果排行榜 (低糖水果有哪些大盘点)

 2020-09-18 10:09  来源:全民创业网  我来投稿

  不管是什么水果都含有丰富的维生素和矿物质元素,经常吃对人体有着莫大的好处。但对于糖尿病人来说含糖量太高的水果无疑是不适合食用的,那么糖尿病人又能吃什么水果呢?下面全民创业网(www.qmcye.cn) 小编为大家带来了十大低糖水果排行榜.

  10.西红柿

西红柿

  西红柿是低脂低糖的食物,它含有相当多的维生素K,可以帮我们建立和加强骨骼的健康。它也被称为非胶原蛋白骨钙蛋白,在钙的帮助下充当催化剂,促进其骨骼的强化。

  9.鳄梨

  鳄梨是世界上最有营养的食物之一,而且含糖量极低。这种水果富含纤维和必需的维生素,钾和铜等营养物质,吃了对健康很有益处。

  8.山楂

  山楂酸甜可口,性价比也很高。山楂是中很好的保健水果,有健脾,降血脂,降血压,活血化痰等功效。虽然糖尿病患者可以吃山楂,但不建议吃山楂制成的零食。

  7.无花果

  无花果属于碱性水果,所以糖尿病患者是可以适当食用的。无花果的花粉由黄蜂传播,所以每个无花果中有含有一只死黄蜂,不过最后会被分解。

  6.猕猴桃

  猕猴桃中含有丰富的氨基酸和矿物质,猕猴桃中含有能刺激细胞分泌胰岛素的物质,所以有抗糖尿病的功效。

  5.香蕉

  香蕉中含有大量的维生素和矿物质,其中的钾,镁含量极高,所以香蕉有降低胆固醇血清,治疗忧郁症,治疗咳嗽等功效。

  4.柚子

  柚子中含有很多维生素,矿物质,胰岛素成分,含糖量也低,所以有降血糖,保护心血管的功效。有专家说每天的摄入量最好不要超过200克。

  3.梨

  梨是我们生活中非常常见的水果,其有着生津止渴的功效,在很多炖品中就会加入梨。梨的含糖量很低,每天吃一个是没有问题的。

  2.石榴

  对于糖尿病患者来说,石榴有降低血糖水平,降低胰岛素抵抗,降低坏胆固醇水平的功效,糖尿病患者每天可以吃小半个石榴。

  1.苹果

  苹果在我们生活中是很常见的,它的营养成分也十分的丰富。人体对苹果中的糖吸收缓慢而均匀,所以吃苹果有降低血糖的功效,糖尿病患者建议在两餐之间食用水果,效果最佳。

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责任编辑:创业飞飞

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