云南青少年身心健康如何平衡，青少年如何保持身心健康

  健康是人们一直追求的目标，在注重身体健康的同时也少不了关注心理健康，一个人如果拥有了健康的体魄和健康的心理，是一件值得非常自豪的事情，青少年身心健康非常重要，那么青少年身心健康如何平衡?青少年如何保持身心健康?本期全民创业网为您一一进行解答!

  一、青少年身心健康如何平衡

  青少年心理失衡主要表现为以下三种：

  1、生理与心思之间失衡

  跟着物质日子水平的不断改善和提高，我国青少年在生理上遍及发育较快、老练早，提早呈现第二性征。

  因而他们时时处处想以成年人的面貌呈现，并渴望得到社会、学校和家人的认同，独立意识呈强化趋势。

  由于青少年在心思上还不够老练，知识结构上不合理，社会日子经验缺少，感情比较软弱，心情波动性较大，在价值判别上还有很大的盲目性。

  在行为方式的挑选上往往感情多于沉着，青少年身上多简单呈现心思的我难以调节、控制和指挥生理的我。

  2、心思和日子之间失衡

  一般来说，青少年心目中的自我形象都是尽善尽美的。因而，他们期盼顺利的多，意料失利的少;对自己宽容的多，严格要求的少;希望得到的多，愿意付出的少。

  当他们接触到具体的活生生的日子实际时，当期望实际值低于内心期望值时，就会发现日子中的我与心目中的我相去甚远，然后发生怨天尤人的不满心情和缺少自信感。

  3、现实与理想之间失衡

  青少年在各自的心目中都喜欢对未来编织绚丽的蓝图，都有着美好的志向和雄伟的志向，都想学有所成、业有所创，都不甘落于别人之后。

  他们的志向往往带有浓厚的浪漫颜色，不切实际的成分较多，加之对社会、对别人缺少深入的了解和知道，对志向变成实际必须通过艰苦奋斗缺少充沛的思想准备。

  当志向不能实现或没有彻底实现时，当行进的道路上呈现波折崎岖时，他们就会发生种种惊恐和不安心思，就会由热望转向失望，呈现志向的我与实际的我之间的失衡感。

  二、青少年如何保持身心健康

  1、饮食

  饮食的问题是影响青少年身体健康的要害问题，青少年不爱吃蔬菜，瓜果，却爱吃那些超市里的零食，店里卖的汉堡，喝一杯可乐，果汁什么的，而这是东西确实众所周知的垃圾食物，是影响青少年身体!

  2、日子习惯

  一种好的日子习惯是对咱们身体健康的要害，现如今的许多青少年都没有好的日子习惯，好吃懒散，不爱劳动，爱晚睡，又不早上，不准时吃饭，是对咱们的身体最受损伤的，这会影响咱们的身体发育，导致咱们受到疾病，肥胖等症状!

  3、电视电脑

  电视电脑的普及虽带给人们日子上的便利，加快了经济的开展，但也同时慢慢的在损伤咱们的孩子，许多的青少年看电视，玩电脑，有时一玩便是一整天，让一个个的青少年变成了小四眼，使咱们得不到真实的精力享受，咱们应该适度的玩游戏看电视，劳逸集合!

  4、手机

  手机沟通了人与人之间的联系，让咱们的日子变得愈加的密切，让能在千里以外的人感受到温暖，但是，现在青少年也都有了自己的手机，有了手机，连接WiFi一玩便是很长时间，对外面的世界不理不睬，只是盯着屏幕上的游戏，文字度过空虚的时间，极大的摧残咱们的精力世界，咱们应该少玩手机，丰富咱们的日子!

  5、网络游戏

  网络游戏青少年独爱的东西独爱的游戏了，现在的网络游戏也是花样多多，各种竞技游戏使青少年深受其中，网络游戏害了多少的青少年走上违法道路，咱们有必要抵制网络游戏，提高自我控制力!

  6、运动

  运动是提高青少年身体健康的要害，现在的青少年最缺少运动，太过于懒散，没有了好的身体素质是最简单生病的，咱们应该努力的锻炼，提高本身的身体素质才是咱们最重要的，让咱们一起行动起来，更好地添加咱们的身体变得愈加健康。