海南员工身心健康疗愈方法有哪些（提高身心健康素质措施及方法）

  大多数人都不自觉地被生活的事情困扰或掌控，比如上级给予工作上的压力、自我要求过高、新工作环境的不适应、工作繁重导致情绪干扰等等，如果员工身心健康无法保障的，自然会对于工作效率有对应影响，那么员工身心健康疗愈方法有哪些?本期全民创业网带来了提高身心健康素质措施及方法!

一、员工身心健康疗愈方法有哪些

  1、深呼吸

  每当工作压力或心情严峻时，找一个安静的当地，让自己轻松地躺着或坐着，然后，把眼睛闭上，初步做几个深呼吸，通过深呼吸让自己的身体进入放松情况。

  2、光治疗

  每当身体某个部分感觉不舒适或患有疾病时，闭上眼睛，梦想一道光从头顶照射下来，再梦想光渐渐穿越了头部，更进一步渐渐地放松头部、颈项、膀子、手臂、胸膛、腹部、背部、臀部、双腿。让光渐渐地围住全身，再将光集中在身体某一个需求治疗的部位，借用光的能量进行治疗。

  3、数数字

  临睡前，躺在床上，然后初步在心里告诉自己：“现在我会渐渐从10数到1，每数一次，我就进入更放松，更深重的情况，整个人会更加放松、更加安静，等到数到零的时候，我就会进入很深的放松情况，身心都十分酣畅。”

  4、听音乐

  建议倾听类似交响曲音乐，可很轻易地引导我们进入放松情况，让人体脉息维持在1分钟60次左右。

  5、静坐法

  找一个安静舒适的当地，轻松地坐着，坐的姿势并不重要，只需舒畅就好，但脊椎一定要挺直，通过呼吸法放松身心。

  起先先把专心力放在呼吸，大约5分钟后，初步冥想或梦想一位贵人坐在你的面前，这位贵人可所以你的父母、圣者、教师或早年帮忙过你的人。

二、提高身心健康素质措施及方法

  进步心理健康水平的方法有培养活跃的人生态度、进步道德修养水平、树立正确的功利观等。

  1、培养活跃的人生态度

  在人生的道路上会经历无数的崎岖，这都是无法避免的，只要坚持寻找自己的方针，活跃的努力，就是成功的。

  2、进步道德修养水平

  在生活中一定要进步自己的道德修养，多行功德，保持一个良好的情绪，从中就会获得欢乐，对自己的身心健康是非常有益的。

  3、树立正确的名利观

  在生活傍边一定要勇于前进，别的不要计较功名得失，相信付出总会有回报的。