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山药怎么做好吃(怎么把山药食材制作成菜好吃)(2)

 2020-11-29 18:46  来源:互联网  我来投稿

  益智健脑

  山药营养丰富,含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素,特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用,直接为大脑提供热能有,对健脑有重要作用。

  山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂,有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富,具有增强神经细胞活性,补心气、安心神、治健忘、养心益智,增强记忆功能。

  怎么做山药粥

  准备好山药、糯米、大米和红枣。

  红枣提前用水浸泡。

  山药洗净去皮切小块。

  糯米和大米淘洗干净。

  锅里放凉水,把淘洗好的糯米、大米、山药放进去。

  泡好的红枣放入锅中。

  盖上锅盖,通上电源后按下煮粥键。

  50分钟后粥就煮好了。

  盛入碗中。

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责任编辑:创业飞飞

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