联系我们 - 版权声明 - 投诉删除 - 网站地图 - RssMap- 网站统计
CopyRight 2018-2023 QMCYE.CN Inc All Rights Reserved. 沪ICP备2021014472号全民创业网 版权所有
祖国医学认为,春天泡脚可以升阳固脱,夏天泡脚可以去除暑湿,秋天泡脚可润肺润肠,冬天泡脚可温丹田。另外温热水泡脚,还有利于睡眠,减轻失眠的情况;还有助于放松脚部,尤其是长时间站立、行走的人员,泡脚之后可以缓解疲劳;泡脚还可以去除脚上废旧的角质。
泡脚以每天20分钟到30分钟为宜,不要泡的时间过长。适合的泡脚温度在45-50摄氏度之间,温度不要过高,也不要过低;水的高度到小腿肚子,全身微微温暖发汗的感觉是最好的。
泡脚有什么好处大家知道泡脚对身体有什么好处吗?祖国医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位。冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。
按照医学上的解释,脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。
泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外,泡脚还可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
不过,要注意的是,泡脚的水温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。需要的话,可以在温水中加入2大匙盐巴,因为盐有消炎杀菌、通大便的效果。还有就是,饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚。
泡脚的坏处有人说泡脚只有好处没有坏处,其实这种说法是错误的,任何事物都是有两面性的,泡脚也不例外,只不过在于其利大于弊。所以,泡脚也是有坏处的,其中最特出的就是造成皮肤的痕痒、心血管的超负荷等情况。
泡脚的坏处及注意事项:
1、泡脚有可能造成心虚管超负荷以及皮肤的瘙痒症。
泡脚的时间不能太长,最好控制在15--20分钟,如果时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。
2、泡脚可能会导致器官供血不足。
泡脚时水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
3、泡脚可能会造成人的营养不良
饭后半小时内不宜泡脚,因为它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
另外,要注意的就是泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水以保持这个温度均匀。
人气:
人气:
人气:
人气: