[九州财经网]晚上穿袜子睡觉有什么好处？小孩或婴儿可以穿着袜子睡觉吗(2)

　　1. 挑选合适的袜子

　　睡眠期间穿的袜子，应选择较为透气和舒适的、最好是由天然纤维制成的袜子。袜子的尺寸适中为宜，太厚或太紧反而会阻碍血液循环。

　　此外，除非医生建议，否则也应避免穿着压力袜(弹性袜)睡觉;如果选用了加热袜，则要避免加热过度，否则不只容易烫伤脚部，还可能引起火灾。

　　2. 勤于更换袜子

　　每天晚上睡觉前都应该更换一双干净的袜子，穿过的袜子容易因流汗孳生细菌和脏污，反而对健康有害。

　　3. 保持双脚干爽

　　睡前泡个热水澡或者泡脚也能帮助睡眠，但在泡脚后一定要把脚擦干再穿袜，避免滞留湿气让菌丛孳生。

　　不喜欢穿袜子的人，可以考虑以下替代方案：

　　● 最后再试一次品质很好的袜子，例如由羊绒袜或羊毛袜

　　● 在睡前做足浴

　　● 在晚间穿温暖的拖鞋

　　● 在脚边放一个热水袋或暖暖包(需注意避免温度过烫)

　　● 在脚上盖毯子，电热毯也可以(但在睡觉时要记得关上电源)

　　● 睡前花20分钟～1小时泡一个热水澡

　　小孩或婴儿可以穿着袜子睡觉吗?

　　对小孩或婴儿而言，最好避免用电热毯或穿加热袜。最安全的方式，就是在睡前洗一个温暖而舒适的热水澡，之后再穿上已经预先温暖好的袜子。

　　如果使用热水袋，要确保温度不会过高，并且用一张棉毯包裹在外面，避免热水袋与皮肤直接接触。

　　当孩子出现身体过热、流汗、双颊通红、持续哭闹及不安等症状，需立即移开额外盖上的衣物或毯子。