焦虑症可以治愈吗，焦虑症发作要怎么缓解有什么办法

医生："我总是坐立不安，呼吸短促，突然惊慌失措，心脏跳得很快，感觉快要死了，我有焦虑症吗？"

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焦虑？焦虑？焦虑症？

焦虑

焦虑是对可能威胁到你的未知事件的正常情绪反应，并会自发地解决。在这些情况下，需要及时的精神病学关注以避免延误。

焦虑

焦虑是对压力的一种正常情绪反应，其特点是紧张、焦虑和感觉到有坏事要发生。这是一种防御性的心理反应，大多数焦虑，如考试前的焦虑，不需要医学治疗。

焦虑状态

一种与情况不相称的症状综合征，可能伴有睡眠障碍。

焦虑症

诊断为 "焦虑症"，其症状是持续的、令人痛苦的、严重干扰社会功能并需要治疗。

(广泛性焦虑症、恐慌症、恐惧症)

焦虑症是最常见的精神疾病之一，严重时可影响正常生活、工作和社会功能。

例如，广泛性焦虑症患者有身体-植物症状，如头晕、胸闷、心慌、气短、口渴、尿频、尿急、出汗和颤抖，以及不安、烦躁、易怒和运动性不安。

另一方面，恐慌症患者会突然出现极度恐惧，有濒临死亡和失控的感觉，并出现植物神经系统症状，如胸闷、恐慌、呼吸困难、出汗和全身颤抖。

2019年，《柳叶刀-精神病学》发表了中国第一个全国性的精神障碍流行病学研究，报告了中国成年人焦虑症的患病率为7.57%。据估计，全世界每14人中就有一人受到影响。

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焦虑症的合并症

帕金森病和焦虑症

约40%的帕金森病患者有焦虑症，约25%有恐慌症，这表明焦虑症可能先于运动症状（静止性震颤、肌肉僵硬、运动迟缓、姿势不平衡）。

癫痫和焦虑

据估计，32%的难治性复杂部分癫痫发作患者有焦虑症。医院和社区调查显示，癫痫患者在发作间期的焦虑症发病率为10%-25%。控制不佳的癫痫与焦虑症有关。

癫痫患者的焦虑症大大增加了患者和照顾者的痛苦，增加了医疗资源的使用，并对患者的生活质量产生了严重影响。这在难治性癫痫患者中尤其如此。

中风和焦虑

据估计，约有14-27%的中风患者有焦虑症。

焦虑以多种方式影响卒中患者，直接增加认知障碍，干扰日常生活和康复，降低卒中后二级预防治疗的依从性，通过高凝血-炎症状态等机制增加复发性心血管事件，并增加死亡率。

原发性头痛和焦虑

有先兆的偏头痛和变异型偏头痛与高比例的焦虑有关。在经常性和慢性紧张型头痛的病人中，焦虑症的发病率高达2/3。

高血压和焦虑症

许多患有原发性高血压的人都有不同程度的焦虑，研究表明，高血压患者中焦虑症的发病率为23%。

焦虑与高血压密切相关，有效控制焦虑的能力对低血压的效果有直接影响。

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焦虑症的治疗方法有哪些？

焦虑症是对身体和心灵的双重攻击，对病人来说可能是非常困难的。焦虑可以被治愈吗？

焦虑症是一种精神疾病，是可以治疗和康复的。然而，许多人对焦虑症没有给予足够的重视，常常误诊，把它们当作有机疾病或心脏问题来治疗，这样做是无效的，并使治疗变得复杂或延误。

究竟如何缓解焦虑？缓解焦虑的正确方法是什么？

焦虑和尚未发展为焦虑症的焦虑状态是可以自我调节的。

自我调节

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找人交谈。

有时，朋友的几句话就能让你感觉更好。

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听音乐。

聆听放松音乐的旋律可以帮助你释放情绪，慢慢放松身体。

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多锻炼身体。

身体的紧张可以通过剧烈运动来调节。

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获得足够的睡眠。

你需要获得足够的睡眠来补充身体的能量并减少焦虑。

如果自我调节不成功，而焦虑还没有严重到干扰生活或工作的程度，可以尝试心理治疗。

有些人在成长过程中经历了不良事件或挫折，导致成年后出现焦虑敏感或一些焦虑问题，这部分人需要更多应对的心理排毒。

对于已经对工作和生活产生明显影响的焦虑症，药物治疗是第一步。一般来说，药物治疗可以迅速减少或缓解焦虑的症状，两周后会有更明显的改善。这是在自我调节和心理治疗之外的。

焦虑症已经是我们生活中的一部分。在处理焦虑症时，重要的是要有正确的思想准备，并充分认识到焦虑症的康复是一个漫长的过程。自我调节和药物治疗在治疗焦虑症方面都很重要。在治疗过程中，患者应听从医生的建议，以最大限度地提高治疗效果。