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06.
健康不是让你过老年人的生活
每次一说到健康，不少人就说，这分明就是老年人的生活，让年轻人注重健康就是让他们提前过退休生活。
其实，健康与努力并不是非彼就此的关系。
在读书会上，认识一个姐姐，人都已经45岁了，但看着只有30岁的样子。
她说，自己抗衰的方法，就是从不熬夜。
她生活节奏不慢，自己还开了一家公司，每天都很忙。
不熬夜是她生活的原则，她可以早晨4点起床，但坚决不半夜还不睡。
身边就有不少人，明明头发一掉一大把、脸上不断冒痘痘、黑眼圈遮都遮不住。
还完全不顾身体给出的信号，就是忙着不肯睡，任由自己给身体埋下各种雷，指不定哪天就会爆炸。
正如，李开复曾在一个演讲中所说：
“每一个人的健康，其实不是要放弃一切。对年轻人来说，你是可以努力工作的，一个礼拜拿3、4个小时维护你的健康。”
在《每个人的战争》中，作者发现，维持健康并不是一件艰难耗时的事情，不过就是变一种生活方式。
不需要你一天泡在健身房里几个小时，不过就是多站站、多走走;不需要你一天只吃水煮蔬菜、鸡胸肉，不过就是不要油、盐、糖超标就好;更不需要你十点就上床睡觉，不过就是别熬到凌晨。
只要你做到了，你会发现身体会变好很多!
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