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07.
健康也不是让你没头没脑，被人忽悠
当然，除了各种不注重健康、透支身体的人，还有一种人明明很养生，最后却养出了一身病。
为了健康，他们就是看什么保健品火就买什么，结果因为瞎吃，最后身体却吃出了问题。
其实大可不必这样。
其实，只要饮食均衡、健康，每天都吃蔬菜、水果、蛋奶肉，身体就已经有了充足的营养，不需要把把自己当成小白鼠，拍脑袋瞎补充。
除了瞎吃补充剂，还有人过度运动，给肌肉、关节造成了严重的损伤。
曾在健身房，遇过不少靠着一身蛮力锻炼，却把自己弄伤的人。
其实，健康的生活不需要如此拼命。
有研究发现，就算不去健身房，改变生活习惯，多站着、多走路、减少久坐时间，一天可以增加500以上卡路里的消耗，相当于跑步一个小时的运动量。
每天都好好吃、好好喝、好好睡，不要偷懒也不要瞎作，有益的事情多做点，有害的事情克制做，维持身体的健康根本就不难。
实在不行，就多看看靠谱、专业的健康文章，能让你少走很多弯路，少花很多钱。
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