薄荷茶怎么自己做（夏天喝薄荷茶的功效与作用）

随着夏季的过去，温度上升得更高，你可以喝草药茶来帮助你增进食欲，保持火力。中医上常说 "花茶是春天的，绿茶是夏天的"，这里我们推荐薄荷，一种 "绿色 "茶。

夏季气温升高，中医建议喝杯薄荷茶作为开胃菜，以减少灼热感。

薄荷味辛，性温，归肺、肝经，散风热，清头目，利咽喉，透疹子，解肝气，可用于肝气郁结引起的咽喉肿痛、头痛、咳嗽、咳黄痰、流黄涕、大便干燥、皮疹瘙痒、胸闷、钝痛。 它可以用于这些目的。此外，薄荷的清凉香味具有缓解紧张和诱导睡眠的作用。

饮用方法：200克水，6克薄荷（6-10片），少量冰糖，将薄荷洗净后放入杯中，加入开水和冰糖，慢慢搅拌至冰糖溶化，然后温热饮用。薄荷的质地很轻，用沸水冲泡成茶时，能激发药性。它可以新鲜使用，也可以晒干后切成新鲜的。

注意，薄荷茶不应该空腹喝，而应该在饭后30分钟左右喝。薄荷和莲花是凉性的，所以如果你在经期或怀孕，或因脾胃虚寒而容易腹泻，要小心。莲花芳香辛辣，发汗耗气，所以身体虚弱、多汗的人不宜饮用。

制作薄荷茶需要的主要成分如下

1、薄荷叶，有鲜薄荷和干薄荷之分，通常鲜薄荷叶煮出来的味道最好，但考虑到薄荷是一种对生长环境要求很高的植物（主要是很多人不吃东西把薄荷当盆栽来种），通常是用干薄荷来煮，所以我们用鲜薄荷。

如果你愿意费尽心思，你甚至可以购买和种植自己的盆栽，哈哈哈哈!

如果你没有新鲜的薄荷，你也可以在淘宝网上购买干薄荷。

2、茶叶，这个茶叶只要是绿茶就可以了，我们用的是碧螺春，但是煮薄荷茶也不需要太好的茶叶，就是家里有茶叶，如果家里没有茶叶，就用自己家里的茶叶，但是可以用那种用和的小茶包，避免浪费。

3、糖，如白砂糖、冰糖、蜂蜜。

这三种成分是你所需要的，下一步就是制造过程。

首先，烧开水，将250毫升的水放入锅中。 我不建议使用自来水，因为它的味道像漂白剂，但你可以使用怡宝或农夫山泉的水。等到开水烧开后再放入茶叶，我一般放入5克左右的茶叶，等茶水倒完后，茶叶舒展开第一泡（很抱歉，你可以拿杯子接自己的饮料），这样会使茶叶第一泡的茶味太浓。 不使用茶中的第一泡水，因为它覆盖了薄荷味。

第一道茶取出后，再将250毫升的水倒入茶中，加入第二道茶，现在就可以进行下一步了。

第二步是选择四五片新鲜的薄荷叶，如果你想吃重口味的薄荷，可以多放一些，不怕辣的，干净的薄荷叶，一般薄荷叶在盆里会长的比较长，所以长了它的茎要老化 将来，我们不能用太老的茎来煮薄荷茶，会影响口感，所以需要把茎折断，让茎有点软，但不能太软，要有点硬的那种。这取决于感觉。

在你折断茎后，你需要将你选择的薄荷叶折成一捆，当你的第二杯茶沸腾时，你就可以将薄荷叶加入锅中。

使用干薄荷，你不需要做繁琐的折茎工作。 如果你有一个包裹干薄荷的小茶包滤网，你可以把它加到锅里，但如果太麻烦，你可以直接从商店买干薄荷茶包。

第三步是将成束的薄荷叶加入沸腾的茶水中。 在这一点上，你可以加入糖、冰糖或蜂蜜，但我更喜欢用冰糖。 加入糖后，你需要进行口味测试。

如果你使用的是干薄荷茶包，你可以多给它们一点时间。 主要是观察颜色的变化，一旦颜色开始变深就立即关火。

第四步也是最重要的一步。一关火，就找一个盖子盖住锅子，把它煮成小火。 这个过程可长可短，但我通常让它炖15-20分钟左右，直到药香飘出，我就有了一杯基本的薄荷茶~。

你可以根据自己的喜好，热饮或冷饮。 你可以使用干薄荷茶包来延长浸泡时间。

虽然这是一种基本的薄荷茶，但还有许多其他的玩法，例如用玫瑰花做的玫瑰花薄荷茶。