河北衡水中学学霸班倒数第一考631分，为何如此牛，用了什么方法？(3)

　　02

　　精要主义

　　美国硅谷，有一位咨询顾问萨姆，工作认真负责，对很多要求甚至不假思索一口答应。

　　他终日奔波于各种会议之间，企图让每个人都满意。

　　然而，工作质量的下降，令他感到压力陡增，仿佛自己成了处理琐事的专家。

　　工作不仅没给他带来满足感，而且还让他费力取悦的那些人，也感到不满。

　　后来，他的好朋友给了他一个建议：只做咨询顾问的工作，其余一律不做。

　　也就是说，只做自己认为重要的事情，忽略其他一切别人要求的事。

　　过去，他总是自愿承担那些最后一刻才出现的工作。现在，他想方设法不再主动揽活。

　　过去，他是所有收件人中，最早回复邮件的那个，现在他不再争强好胜。

　　坚持了几个月之后，萨姆发现，自己不仅白天的工作时间更加充裕，而且晚上下班回家之后，还有了更多的时间享受家庭生活。

　　而这种做法，并没有产生负面影响。主管没有为难他，同事们也没有怨恨他。

　　恰恰相反，他的工作得到了比以前更多的尊重和重视。

　　这就是精要主义的核心原理：做事追求“更少，但更好”。

　　精要主义不是要求我们如何完成更多的事情，而是如何做好少数对的、更重要的事情。

　　它并非提倡为了少做而做，而是主张只做绝对重要、必做之事。

　　尽可能做出最明智的时间和精力投资，达到个人贡献峰值。

　　我们需要高度重视选择、甄别、取舍，花充分时间和精力，力图使自己做出少而精的决策。

　　03

　　费曼技巧

　　有位学神叫斯科特·扬，1988年出生在加拿大。

　　他从高中开始放学后就几乎不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。

　　读大学时，他每天学习一般不超过2个小时，但他的平均成绩总保持在A以上。

　　从加拿大马尼托巴大学商科毕业后，他又以超凡的速度学习了麻省理工计算机课程。

　　之后，他又登上了TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，出书《如何高效学习》。

　　他在家用了12个月，在网上完成了4年麻省理工大学33门的计算机课程，节省了150万的大学学费。

　　他一年去了4个国家，学习了4门语言，可以达到沟通交流程度。

　　问及学习奥秘，他说，学习方法很重要，更深层次的知识加工与反复的温故知新，在某些情况下会加倍学习效率。

　　而没有正确的学习方法，学习将永远停滞。

　　什么是费曼技巧?费曼是诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼。

　　他提出过一种学习方法，出现在学神斯科特·扬的《如何高效学习》中。

　　具体步骤分为4步：

　　①选择你想要理解的内容，学习完某个小节后，拿出一张白纸，把这个概念写在白纸最上边。

　　②以教为学，假设一种场景，你正要向别人传授这个概念。

　　在白纸上，写下你对这个概念的解释，就好像在教别人。

　　③如果你感觉卡壳了，就回顾学习资料，重新学习那部分，直到领会为止。

　　④为了让你的讲解通俗易懂，用自己的语言简化表达。

　　可以借鉴参考这个方法，让自己更有效率地学习，更透彻地理解书本内容。

　　04

　　暗时间

　　看过这样一个故事。

　　阿川是一家外企的HR，除了工作之外，业余还运营自己的一个公众号。

　　公号的更文速度比较频繁，基本上是一天1篇或者是两天1篇。

　　让人感到奇怪的是，阿川本身的工作就已经够忙了，居然还有时间运营自己的公号，而且公号文章质量还很高。

　　后来有人向阿川讨教经验，如何平衡自己的生活和工作，阿川说：

　　“工作上，比如说要去跟候选人见面，先打印出他的简历，在地铁上看着简历。

　　这样大概就想好了要和他谈哪些话题，提哪些问题，见了面直接开聊就好。

　　在跟候选人电话聊天的时候，他们说的话题，讲的东西，你在脑子里深度思考，进行推理，下次你就能跟另外一个候选人说。

　　再比如说，我自己运营公号，其实真正码字的时间，并没有占到多少。

　　因为我在上班或者下班的通勤路上，已经想好了今天这篇文章要怎么写，它的大体思路和整体框架是怎么样的。

　　我只要把框架记在笔记上，回来打开电脑直接码字就好，可能只需要1个小时而已。

　　如果以后熟练的话，也许半小时就能写出1篇文章。”

　　什么是暗时间?刘未鹏的《暗时间》一书提到，这种时间有两种属性：

　　一是如果你没有用好，就黯淡无光，起不到应有的作用;

　　二是有些人能高效运用这类时间，但你看不到。

　　一个人走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间，都可以成为“暗时间”。

　　对于暗时间的利用，在很大程度上就拉开了人与人之间的差距。

　　学会记录自己的时间都用在哪些事上，诊断是否有被忽视、浪费的暗时间，可以让你的时间更值钱。

　　05

　　微习惯

　　一个普通的肥宅盖斯，和大多数人一样，喜欢舒服，逃避改变。

　　有一天，当他打算锻炼30分钟时，他却毫无动力。

　　他用了一切办法，给自己打鸡血，听快节奏的音乐，幻想自己的完美身材。

　　然而还是一点用都没有，他看着镜子里的自己身材走形，无精打采，十分沮丧。

　　于是，他想，不要30分钟了，就做1个俯卧撑吧。

　　于是，他趴在地上做了1个俯卧撑，可是，既然都已经摆好姿势了，索性多做了几个吧。

　　紧接着，他又打算再挑战1个引体向上……

　　从那天起，他开始继续使用相同的策略：每次设立的目标都尽可能小，这样容易坚

　　设立微型目标：完成了，再来1个……

　　每次用超简单的挑战来引诱自己后，每次能完成甚至超额完成。

　　而那种久违的、能够完成目标的新感觉，太棒了。

　　逐渐的，他把1个俯卧撑，变成了看似不可能的30分钟锻炼，写下了《挑战1个俯卧撑》。

　　这篇文章，也成了盖斯博客上迄今为止，人气最高的文章之一。

　　两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍。

　　什么是微习惯?

　　微习惯就是，一种数量或质量上显著降低标准、近乎微不足道的习惯。

　　比如盖斯的微习惯：做1个俯卧撑，看1页书，或者写50个字。

　　做这些的时候，是在无意识中，就好像每天刷牙一样。

　　不用打任何鸡血，不用调动额外的意志力，做起来不费吹灰之力。

　　人的意志力是有限的，因此多少人减肥、健身、学习只能维持一阵，接下来就会打回原形。

　　而微习惯是一种非常微小的积极行为，小到不可能失败。

　　因此，我们可以试着制定微习惯实施方案，记录下自己的坚持情况，养成习惯后再持续加量，完成目标。

　　以跑马拉松的心态来培养习惯，就能更长久地执行下去了。